Vitamine D
La dépression hivernale est bien connue pour être causée par un manque de vitamine D. Cette vitamine est produite par la peau et contribue à toutes sortes de processus physiques et psychologiques. Une carence en vitamine D entraîne, entre autres, un manque d’énergie, de la fatigue, des rhumes, des douleurs articulaires et de l’hyperventilation. C’est une vitamine assez importante !
En hiver, le soleil n’est souvent pas assez fort pour vous aider à obtenir votre dose physique de vitamine D. Bien sûr, cela n’aide pas non plus que vous passiez plus de temps à l’intérieur pendant les courtes journées d’hiver. C’est pourquoi il est conseillé de prendre de la vitamine D, en particulier pour les groupes à risque tels que les personnes à peau foncée, les femmes de plus de 50 ans et les femmes enceintes.
Source: OmaWeetRaad, Thuisarts, Huisarts.nl, GezondheidEnWetenschap, MedicinalNewsToday, Mens-En-Gezondheid | Image: iStock, Pexels