Dans tous ces cas, il est préférable de choisir une autre option
Nous savons tous que c’est toujours mieux de boire un verre d’eau plutôt qu’un soda, mais parfois il est juste agréable d’étancher sa soif avec une boisson gazeuse. Mais saviez-vous quel est le pire moment de la journée pour boire un coca froid ? Vous allez en savoir plus ci-dessous.
Pire moment
Si vous prévoyez de sortir pour un jogging ou si vous êtes à quelques instants de commencer une séance d’entraînement intense, boire un soda ou une autre boisson gazeuse pourrait ne pas être la meilleure idée. D’après Leslie Bonci, une diététiste sportive qui travaille avec les Kansas City Chiefs, boire un soda déshydrate. Cela signifie que si vous essayez d’étancher votre soif avant un entraînement, un soda va en fait aggraver les choses. « Vous ne devriez pas boire de soda avant de faire de l’exercice », expliqua Bonci dans Eat This! magazine. « La carbonatation peut ralentir la digestion, de sorte que vous ne vous hydratez pas aussi efficacement. Boire un soda avant de faire de l’exercice nuit à l’hydratation, car il peut s’écouler plus de temps avant que le liquide ne traverse le tube digestif pour atteindre les muscles. »
Inconfort
Cela signifie que lorsque vous buvez un soda avant d’aller faire de l’exercice, vous pourriez vous sentir gonflé et avoir un inconfort général. Mais il y a un autre moment de la journée qui est également considéré comme un mauvais moment pour boire un soda. Selon Leslie Bonci, un soda avant le petit déjeuner n’est pas non plus une bonne solution. « En général, boire un soda le matin peut créer une sensation de rassasiement avant d’avoir réellement satisfait vos besoins en liquides », dit-elle. « Comme la boisson gazeuse peut ralentir le transit, il se peut que vous vous sentiez rassasié, et si c’est la première boisson que vous buvez au réveil, il est possible que vous trouviez plus difficile de consommer d’autres liquides juste après et de vous hydrater correctement, dans certains cas, vous pourriez même éviter de manger. »
Donc, si vous vous demandez s’il vaut mieux boire un soda froid rafraîchissant ou boire un verre d’eau à la place, l’eau est surement l’option la meilleure, surtout le matin ou avant de faire du sport.
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Source: Eat This! | Image: Unsplash, Felix Zhao