Voilà comment aider les autres peut vous rendre plus heureux aussi !
De nouvelles recherches montrent que la réalisation d’un acte de bonté pourrait en fait être bénéfique pour votre santé mentale. Des chercheurs de l’Ohio State University ont découvert que lorsque les gens font des bonnes actions pour les autres, ils se guérissent eux-mêmes.
Actes de bonté
La recherche, menée par David Cregg et Jennifer Cheavens, a été faite sur 122 personnes. Tous les participants présentaient des symptômes de dépression, d’anxiété et de stress variant de modérés à graves. Les participants étaient divisés en trois groupes. Deux groupes qui devaient travailler avec des techniques de thérapie comportementale cognitive et un groupe devaient accomplir trois actes de gentillesse par jour pendant deux jours par semaine. Ces actes peuvent être n’importe quoi, à condition qu’ils soient bénéfiques pour les autres et à un certain coût pour les participants (en termes de temps et/ou de ressources). Ces participants ont ensuite cuisiné des biscuits pour leurs amis, laissé des mots d’encouragement dans la maison, ou a fait des balades avec des personnes. Pendant cinq semaines, les participants ont dû suivre leurs instructions. Après cela, les résultats ont été évalués.
Résultats
Le meilleur résultat de l’étude fut que les personnes de tous les groupes se sentaient mieux. Cela signifie que les techniques régulières qui sont habituellement utilisées pour le traitement de la dépression et de l’anxiété, ont également fonctionné. Mais le troisième groupe, qui accomplissait des actes de bonté, se sentait le meilleur de tous. David Cregg a déclaré à Ohio State News : « …les actes de gentillesse ont encore démontré un avantage sur les activités sociales et la réévaluation cognitive en faisant les gens se sentent plus connectés à d’autres personnes, ce qui est une partie importante du bien-être. »
Et il ne s’agit pas seulement d’être social. Selon Jennifer Cheavens, les gens qui ont participé à des activités sociales ne se sont pas autant améliorés que ceux qui ont vraiment fait du bien aux autres. « Il y a quelque chose de particulier dans les actes de gentillesse qui fait que les gens se sentent liés aux autres. Il ne suffit pas de côtoyer d’autres personnes et de participer à des activités sociales », a déclaré M. Cheavens.
Cela signifie que si vous vous sentez déprimé, aider quelqu’un pourrait être ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux. Mme Cregg conclut : « Quelque chose d’aussi simple que d’aider d’autres personnes peut aller bien au-delà des autres traitements pour aider à guérir les personnes atteintes de dépression et d’anxiété. »
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Source: Ohio State News | Image: Unsplash, Randalyn Hill