Elle combat l’anémie
Avez-vous des déficits en fer ? Vous pouvez y remédier en mangeant des bananes. Les bananes sont riches en fer et favorisent l’augmentation des globules rouges.
Meilleur fonctionnement des intestins
Avez-vous du mal à aller aux toilettes ? Alors, mangez une banane. Comme les bananes sont riches en fibres, en manger régulièrement peut faciliter les selles.
Recette
Comprenez-vous désormais les avantages de manger des bananes mais les manger seules n’est pas suffisamment savoureux pour vous ? Heureusement, il existe des méthodes pour intégrer les bananes à votre régime alimentaire. Certaines recettes sont un peu plus compliquées que d’autres, bien sûr. Aimeriez-vous profiter d’un bon petit-déjeuner ? Essayez les pancakes à la banane.
Ingrédients :
- 2 œufs
- 1 banane
- 1 cuillère à café de cannelle
Instructions :
- Écrasez d’abord la banane dans un bol. Ensuite, ajoutez les œufs et mélangez à l’aide d’un fouet jusqu’à ce que les deux ingrédients forme une préparation uniforme.
- Ajoutez la cannelle et mélangez à nouveau.
- Faites chauffer une poêle non adhésive à feu moyen. Puis, versez la moitié dans la poêle et faites cuire jusqu’à ce que le dessus soit sec. Retournez le pancake et laissez cuire une minute. Ensuite, faites la même chose pour le reste de la préparation.
- Bon appétit !
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Source: Fitness and Power | Image: Pixabay