Certains compléments alimentaires peuvent interagir les uns avec les autres
Lorsque l’on manque de vitamines ou de nutriments, il semble judicieux de prendre des compléments alimentaires pour combler les carences. Mais saviez-vous que certaines vitamines ne doivent pas être mélangées ? Apprenez-en davantage ci-dessous.
Vitamine C et Cuivre
Ces deux éléments sont essentiels pour l’organisme et il est important de consommer beaucoup de vitamine C et de cuivre. Mais il n’est peut-être pas judicieux de prendre ces deux éléments sous forme de suppléments sans consulter d’abord votre médecin. Pourquoi ? Parce que votre apport en vitamine C pourrait en fait réduire la quantité de cuivre absorbée par votre organisme. Cela signifie que la prise conjointe de ces deux suppléments pourrait avoir un effet négatif sur votre santé. Par conséquent, si vous envisagez de mélanger ces deux vitamines, veuillez d’abord consulter votre médecin !
Magnésium et Calcium
Là encore, ces deux éléments sont importants pour différents types de fonctions corporelles. Mais si vous en prenez en plus sous forme de suppléments, vous devrez peut-être d’abord consulter un médecin. Si vous augmentez votre consommation de calcium en ajoutant des suppléments à votre alimentation, vous risquez de diminuer l’absorption du magnésium. Or, des quantités moindres de magnésium dans l’organisme peuvent entraîner un risque accru de maladies cardiaques, de diabète et d’ostéoporose. Donc, encore une fois, consultez toujours votre fournisseur de soins de santé avant de prendre et de mélanger des suppléments vitaminiques.
Fer et Thé Vert
Même si le thé vert n’est pas officiellement considéré comme un supplément vitaminique, il est important de tenir compte de l’effet qu’il peut avoir sur d’autres processus de l’organisme. En particulier lorsque vous prenez des suppléments de fer. Lorsque vous buvez beaucoup de thé vert, cela peut réduire l’absorption du fer et une carence en fer peut avoir plusieurs effets négatifs sur votre santé. Assurez-vous de savoir si vous pouvez ou non prendre des suppléments de fer et boire du thé vert pendant la journée.
Médicaments
Certains suppléments vitaminiques peuvent également interagir avec les médicaments que vous prenez. Cela signifie qu’en essayant d’augmenter votre consommation de vitamines pour vous sentir mieux, vous pourriez en fait avoir un impact négatif sur l’effet des médicaments que vous prenez. C’est pourquoi nous vous conseillons vivement de toujours consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments vitaminiques. Surtout si vous prenez déjà des médicaments.
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Source: Health | Image: Unsplash, Michał Parzuchowski