Source : Pexel
Ne vous attaquez pas seul à vos habitudes alimentaires
Bien manger quand on est diabétique peut ressembler à un travail à temps plein, surtout si vous prenez vos décisions seul. Au lieu de réinventer votre menu tous les jours, envisagez de faire équipe avec un diététicien ou d’obtenir l’aide d’une ressource en ligne qui peut vous aider à garder vos repas excitants et variés.
Si votre budget est serré, vous pouvez demander conseil à un ami ou à un membre de votre famille. Un membre de la famille ou un ami peut vous aider à découvrir des façons savoureuses de consommer plus de protéines, de préparer des en-cas nutritifs et d’apporter des idées nouvelles à vos repas. Vous pouvez également trouver des vidéos sur la préparation des repas sur YouTube.
Si la préparation de repas équilibrés vous laisse sur votre faim, l’aide d’un professionnel peut s’avérer très utile. Les diététiciens peuvent vous donner des conseils personnalisés pour maintenir une glycémie stable sans compromettre le goût.
Abordez votre stress
La gestion du diabète peut parfois ressembler à un exercice d’équilibre, et le stress ne fait qu’ajouter à la charge. Lorsque le stress s’installe, combattez-le en faisant quelque chose que vous aimez, que ce soit regarder un film, plonger dans un bon livre ou essayer un nouveau passe-temps. Maintenir un niveau de stress bas est essentiel pour votre santé.
L’exercice, le rire et les joies simples peuvent contribuer à maîtriser le niveau de stress. Les pratiques de pleine conscience, la respiration profonde ou le temps passé à l’extérieur sont également des moyens efficaces de lutter contre le stress. Trouvez ce qui vous détend et intégrez-le à votre routine pour rester centré et calme.
Et si la situation devient trop difficile, n’ayez aucune honte à demander l’aide d’un professionnel. Des conseils professionnels peuvent vous aider à gérer le stress et à trouver des moyens de gérer le diabète sans vous sentir dépassé. Après tout, un peu d’aide peut s’avérer très utile lorsqu’on est confronté à une maladie chronique. Vous n’avez sûrement pas bénéficié de ce conseil important, consultez la page suivante pour le découvrir !