Source : Pexel
L’une des clés de la croissance d’ongles solides est une alimentation appropriée. Les ongles ont besoin de nutriments spécifiques pour rester forts et flexibles. La biotine, une vitamine B, joue un rôle essentiel dans le renforcement de la kératine, la protéine qui compose vos ongles. L’ajout d’aliments comme les œufs, les noix et les avocats peut faire une différence notable.
Les protéines ne sont pas seulement bonnes pour les muscles, elles sont aussi essentielles pour les ongles ! Les ongles sont constitués de kératine, un type de protéine. Une alimentation riche en protéines peut donc aider les ongles à pousser plus longtemps et à être plus résistants. Les viandes maigres, les haricots et le poisson peuvent donner à vos ongles la force dont ils ont besoin.
Les minéraux tels que le zinc et le fer sont également essentiels pour renforcer les ongles. Le zinc favorise la croissance et la réparation, tandis que le fer empêche les ongles de devenir faibles et cassants. Pensez à incorporer des légumes verts feuillus et des céréales complètes pour couvrir ces besoins. Passez à la page suivante pour découvrir des conseils qui changeront votre vie !