Gymnastique douce
Pour s’assurer que vos muscles ne deviennent pas raides, il est important de bouger suffisamment. Cela peut également renforcer les muscles autour de vos articulations. En cas de douleur articulaire ou d’inflammation articulaire, l’activité physique ne peut pas faire de mal. Les bonnes formes d’exercice comprennent la marche, le yoga, la natation, l’aquagym ou le vélo.
N’oubliez pas de le faire doucement pour ne pas perturber votre corps. Vous remarquerez automatiquement quand vos douleurs articulaires diminuent et que votre corps peut faire plus. À ce stade, vous pouvez choisir d’opter pour plus d’effort. Ne forcez pas pendant l’exercice car cela peut aggraver la douleur.