6. Faites que les exercices et votre régime alimentaire deviennent des habitudes
Essayez de garder de bonnes habitudes alimentaires. Bien sûr, il est possible que vous ne souhaitiez pas vous exercer ou que vous préfèreriez manger un bout de gâteau à la place d’une salade. De temps en temps, ce n’est pas grave, mais il est important de garde rune structure. Lorsque vous sautez un entraînement quelques jours, il est plus difficile s’y remettre. Donc, restez constant.
7. Organisez-vous à l’avance
Que vous partiez en vacances ou que vous ayez un weekend rempli de dîners et de soirées, assurez-vous de bien planifier vos repas et entraînements. Trouvez-vous qu’il est difficile de ne pas prendre une collation lorsque vous êtes en soirée ? Emportez quelque chose de sain sur vous. De plus, il est mieux de préparer quelques repas à l’avance le dimanche pour ne pas avoir à prendre de mauvaises décisions dans la semaine.
8. Établissez des objectifs et récompensez-vous une fois qu’ils sont atteints
Établir ses propres objectifs est très important. Par exemple, fixez-vous de courir quelques kilomètres la semaine prochaine ou de perdre un kilo avant la fin de la semaine prochaine. Il est important de fêter l’accomplissement de ses objectifs ! Faites quelque chose qui vous plaît. Lorsque vous prenez le temps de penser à vos accomplissements, vous restez motivé.
9. Rebondissez
Peut-être que vous n’arrivez pas à vous motiver pour aller à la salle ou peut-être avez-vous mangé un paquet de gâteaux au chocolat lors d’un moment de faiblesse. Ne vous découragez pas ! Une erreur n’est pas un désastre. Vous pouvez rebondir et continuez là où vous en étiez.
10. Restez motivé
C’est peut-être le conseil le plus important : Restez motivé. Souvenez-vous de pourquoi vous le faites. Souvenez-vous de la raison pour laquelle vous vouliez perdre du poids à chaque fois que vous avez du recul et continuez !
Source: Popsugar | Image: Pexels
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