Burnout
Plus de 20 % des personnes risquent de devoir prendre un congé maladie à cause d’un burnout professionnel. C’est ce qui ressort d’une nouvelle étude néerlandaise du National Center for Prevention of Stress and Burn-Out (NCPSB). La recherche montre que plus de la moitié de la population active néerlandaise est au bord de l’épuisement professionnel. Bien qu’il s’agisse d’une étude à petite échelle, selon le NCPSB, la méthode d’essai a une valeur prédictive importante : « Elle enregistre non seulement les symptômes déjà observables d’un épuisement professionnel. Les indicateurs qui suggèrent un burnout professionnel à venir sont également mesurés et inclus dans les résultats de la recherche.”
Burnout du corona
La NCPSB a également mené cette enquête il y a un an. À l’époque, 17 pourcent des travailleurs avaient été confrontés à un épuisement professionnel. Encore un pourcentage élevé, mais un petit nombre par rapport aux 56% de cette année. Cela montre que la crise du coronavirus a eu un impact majeur. Le mois dernier, une enquête menée par le syndicat CNV a montré qu’un travailleur sur trois connaît une charge de travail plus élevée que jamais auparavant.
Symptômes d’un burnout
Beaucoup de gens qui sont sur le point d’être surmenés ne s’en rendent pas compte. Il est donc important de savoir quels sont les symptômes d’un burn-out, car ils sont assez nombreux. Non seulement il y a des symptômes mentaux, mais les problèmes physiques sont également fréquents.
Symptômes psychiques
Lorsque vous êtes complètement submergé par le travail, il est logique que vous n’ayez pas envie de faire quoi que ce soit et préfériez aller vous coucher paresseusement sur le canapé à la maison. Pourtant, il y a d’autres symptômes qui peuvent indiquer que l’épuisement professionnel n’est pas loin.
- Fatigue mentale
- Indécision
- Changement d’humeur
- Incapable de se concentrer
- Anxiété et crises de panique
- Difficulté à se souvenir des choses
- Sentiment d’insécurité
- Méfiance
- Manque d’estime de soi
- Cynisme
Symptômes physiques
Si vous êtes épuisé, votre santé physique globale peut en souffrir. C’est surprenant pour beaucoup de gens, parce que nous pensons généralement que le stress est quelque chose de mental. Pourtant, le stress provoque également beaucoup de tension musculaire, ce qui peut causer un certain nombre d’autres problèmes.
- Fatigue et troubles du sommeil
- Tension musculaire
- Maux de tête
- Problèmes intestinaux
- Poux élevé
- Anxiété
- Respiration rapide
Assistance
Si vous reconnaissez ces symptômes, vous pourriez être sur le point de faire un burn-out. Si c’est le cas, il est important que vous ne continuiez pas à travailler au même rythme. Demandez de l’aide. Il peut être difficile de poser cette question directement auprès de votre employeur. C’est pourquoi votre médecin peut être un bon premier point de contact.
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Source: Metro | Image: Unsplash