Cette astuce surprenante vous aidera à mieux dormir !
Lorsque vous allez au lit, se sentir détendu peut vraiment aider à s’endormir vite. Apparemment, il y a un moyen facile de vous aider à vous détendre. Le magnésium a la capacité de calmer votre système nerveux et de vous calmer. De cette façon, vous pouvez vous endormir plus rapidement.
Magnésium
Alors, qu’est-ce que le magnésium exactement ? Le magnésium est un minéral dont votre corps a besoin pour de nombreuses raisons différentes. L’une d’elles est de transformer les aliments en énergie. D’autres objectifs du minéral sont d’aider vos muscles, artères et vaisseaux sanguins à fonctionner et de garder vos os en bonne santé. Le magnésium semble donc indispensable ! Mais quel rapport avec le sommeil ?
Relaxant
Non seulement le magnésium est important pour votre corps, mais il peut aussi vous aider à vous détendre. On dit que le magnésium a un effet relaxant sur votre système nerveux, ce qui vous calme littéralement. Cela pourrait faire du magnésium un outil bénéfique pour vous aider à vous endormir. Comment utiliser le magnésium ? Certaines personnes prennent des bains de magnésium dans la soirée, mais la tendance la plus récente pour utiliser le magnésium la nuit, est en frottant de l’huile de magnésium sur vos pieds pour vous aider à somnoler. Selon Libelle, beaucoup de gens jurent par cette méthode, affirmant qu’elle les aide à s’endormir plus rapidement.
Même si cela n’a pas été scientifiquement prouvé, faites un massage de vos pieds avec de l’huile de magnésium pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour vous endormir plus rapidement!
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Source: Libelle | Image: Pexels, Karolina Grabowska